다크모드가 눈건강에 좋을까요?

요즘 나온 스마트폰에는 라이트모드와 다크모드가 있습니다. 다크모드가 처음 출시 했을 때 눈에 편한다고 생각을 했습니다. 하지만 최근 뉴스에 의하면 다크모드가 근시를 유발한다는 이야기를 들어본 적이 있을 겁니다.

정말 다크모드가 눈건강에 도움을 주는지 알아보겠습니다.

다크모드가 눈건강에 좋을까요?

 

라이트모드와 다크모드

 
사실 라이트모드나 다크모드 자체가 눈에 큰 영향을 준다기보다는 스마트폰을 사용하는 상황이 더 중요한 거 같습니다.
예를 들어 어두운 곳에서 스마트폰을 보게 되면 눈은 빛을 많이 받아들이기 위해서 동공을 확대되고 선명도가 떨어지게 됩니다.

 

 

야간이나 어두운 곳에서 무언가를 볼 때는 흐릿하고 잘 안 보입니다. 왜냐하면 동공이 커지기 때문에 그만큼 초점이 낮아져서입니다.
이럴 때 잘 안 보이니깐 더 잘 보기 위해서 눈 속에 있는 조절근이 더 많은 활동을 하게 됩니다.
결론적으로 조절근이 활동을 한다는 것은 근시를 유발할 수 있습니다.
안과 의사들도 어두운 곳에서 다크모드를 사용하는 것은 권장하지 않는다고 합니다.
그리고 어두운 곳에서 스마트폰을 보게 된다면 짧게 보는 것도 권장하지 않습니다.
화면이 어두워지면 그만큼 가독성이 떨어지게 되고 선명도가 떨어지게 됩니다.
그 떨어지는 선명도를 커버하기 위해서 내 눈에 있는 조절근이 더 일을 하기 때문에 어두운 곳이든 밝은 곳이든 보기가 불편합니다.
특히 밤에 불 꺼놓고 스마트폰 보는 분들이 생각보다 많은 그런 분들은 같은 경우는 성인이라고 하더라도 근시 진행을 유발을 할 수가 있습니다.
그런데 성장기 아이들은 기본적으로 성장을 하면서 근시가 진행할 가능성이 성인보다 훨씬 높습니다.
너무 밝아서 눈이 부시거나 너무 어두운 것도 눈 건강에 좋지 않습니다.
그래서 라이트모드나 다크모드가 눈에 어떤 영향을 준다는 연구가 아주 정확히는 밝혀진 것은 없습니다.
하지만 원리적으로 우리가 눈에 근시를 진행하는 원리를 생각을 해보면 위에서 언급한 2가지 상황들은 피해 주는 게 좋습니다.
스마트폰으로 인해서 발생하는 근시 정도는 예방이 충분히 가능합니다.